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のんびり朝バナナダイエット(痩せるといいな)

mixiで大反響だった朝バナナ。体験者の日記やコミュニティ、本を片っ端から読みあさり、やっと朝バナナダイエットで痩せる理由がわかった(はず)、数々のダイエット法にさようなら(^ー^)

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朝バナナダイエット4日目★

朝バナナダイエット4日目★

体重51.4(開始時52)  

便○ 快眠× よく噛んだ?○ 運動ヨガをリフレッシュ程度

朝(7:00) バナナ2本
間食(10:00) バナナ3本
昼(12:00) 米1合、サツマイモ1/3本
間食(15:00) サツマイモ1/3本
夕食(17:45) 豚肉炒めの残り、たくわん、たまねぎサラダ、秋刀魚の缶詰、豆腐1/2

(プラスポイント3)朝バナナ単品、分食、水飲み
(マイナスポイント3)寝不足、夕食の品数、午前中の間食


★今日は午前中に何か食べたくてバナナ3本食べちゃった。夕方も品数多いし。
粗食を心がけねば
サツマイモはおやつに食べても食事にあわせても良いみたい。自然な甘味が良い♪
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