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のんびり朝バナナダイエット(痩せるといいな)

mixiで大反響だった朝バナナ。体験者の日記やコミュニティ、本を片っ端から読みあさり、やっと朝バナナダイエットで痩せる理由がわかった(はず)、数々のダイエット法にさようなら(^ー^)

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お米の食事★

お米の食事

●米5野菜2肉魚1にするのが理想。深く考えなくてもお米を増やしておかずの量を少し減らすだけでも良い。そしてよく噛んで内臓に負担をかけさせないこと。

●お米を炊いたときに熱で失われた酵素の分を補うために発酵食品を補うといい。味噌や納豆、漬物が最適。チーズやヨーグルトの乳製品は日本人のからだに負担になることがあるのでおススメしない。ご飯に汁物、漬物1品でちょうど良い。
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